„SeniorFit“ :

Hierbei handelt es sich um einen PRÄVENTIONSKURS, das heißt, es ist ein von den Krankenkassen anerkannter Kurs, der mit bis zu 80 % von Ihrer Krankenkasse bezuschusst wird. Bitte erkundigen Sie sich bei ihrer Krankenkasse. Für AOK- Kunden mit Gutschein ist die Teilnahme kostenfrei ( bei entsprechender regelmäßiger Teilnahme) .

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer zwischen dem 65. und 85. Lebensjahr. Das Angebot richtet sich auch an Männer.

 Basiskurs:             Ein neuer Kurs beginnt am Freitag, den 17.03.2023 von 11.00 Uhr bis 12.00 Uhr

 Teilnehmerzahl:      6-8 Teilnehmer/innen

 Zeiteinheit:              60 Minuten

 Kursdauer:               10 Kurseinheiten 

 Preis:                        90,00 €

Inhalte:

In diesem Gesundheitskurs erlernen Sie mehrere effektive Techniken, die insbesondere eine Verbesserung der Ausdauer, Kraft und Koordination zur Folge haben. Dabei werden nicht nur Ihre Schulter- und Rückenmuskeln spielerisch aktiviert, sondern gleichermaßen Übungen zur Sturzprophylaxe integriert. Der Kurs ist fortschreitend aufgebaut, so dass Sie mit jeder Einheit Ihr Bewegungsrepertoire erweitern und später die Übungen Ihrem individuellen Ziel nach einsetzen können. Spezielle Koordinations- und Dehnübungen komplettieren die Kursinhalte zu einem rundum stimmigen Bewegungsvergnügen in der Gruppe. Es finden aber auch Partnerübungen statt.

 Für diesen Kurs müssen Sie sich ohne Hilfsmittel frei bewegen können!

Bitte halten Sie vor Kursanmeldung Rücksprache mit der Kursleitung, ob Sie bei eventuellen körperliche Beschwerden  für den Kurs geeignet sind.

Lassen Sie sich beraten. Wir freuen uns auf Sie. Wir führen eine Warteliste für neue Kurse.

"Sturzprophylaxe durch Bewegung":

Hierbei handelt es sich um einen PRÄVENTIONSKURS, das heißt, es ist ein von den Krankenkassen anerkannter Kurs, der mit bis zu 80 % von Ihrer Krankenkasse bezuschusst wird. Bitte erkundigen Sie sich bei ihrer Krankenkasse. Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die bereits an Balance- und Gangunsicherheiten leiden. Er ist für auch für Menschen geeignet, die bereits außerhalb der Wohnung am Rollator laufen. Freies Stehen muss aber möglich sein.

Kurszeit: ab Montag,  von 11.00 bis 12.00 Uhr

Teilnehmerzahl:      6 bis 8 Teilnehmer/innen

Zeiteinheit:             60 Minuten

Kursdauer:              10 Einheiten

Preis:                       90,00 €

Inhalte:

In diesem Präventionskurs werden Sie durch gezielte Bewegungen, Kräftigung und Gleichgewichtsschulungen auf sturzgefährdende Alltagssituationen vorbereitet. Die Übungen finden mit viel Spaß in der Gruppe statt und Sie erarbeiten gemeinsam ein aktives Eigenübungsprogramm um Sicherheit und Mobilität im Alltag zu wahren oder zu verbessern. In diesem Kurskonzept ist es aufgrund der geringen Gruppengröße möglich, individuell auf den Einzelnen einzugehen.

Bitte halten Sie vor Kursanmeldung Rücksprache mit der Kursleitung, ob Sie bei eventuellen körperliche Beschwerden  für den Kurs geeignet sind.